Op. Dr. Ataman: "Çok su içiyorum" demek yetmiyor

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Miraç Ataman, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte böbrek sağlığına yönelik önemli uyarılarda bulundu.

Siirt'in sıcak ikliminin terlemeyle birlikte sıvı kaybını artırdığını belirten Ataman, özellikle böbrek taşı oluşumuna karşı yeterli sıvı tüketiminin önemine dikkat çekti.

Ataman "Siirt'in coğrafi yapısı ve iklim koşulları nedeniyle böbrek taşı hastalığının sık görüldüğü illerden biriyiz. Yaz aylarında yüksek sıcaklık ve terlemeye bağlı sıvı kaybı, böbrek taşı oluşumu açısından riski daha da artırıyor." dedi.

"Çok su içiyorum demek yetmiyor"

Sıcak havalarda yalnızca içilen su miktarının yeterli bir ölçüt olmadığını vurgulayan Ataman, terleme nedeniyle tüketilen sıvının önemli bölümünün vücuttan kaybedildiğini söyledi.

Ataman "Kliniklerimize başvuran birçok hastamız 'Ben aslında çok su içiyorum.' diyor. Ancak Siirt sıcağında içilen suyun önemli bir kısmı terleme ve buharlaşma yoluyla kaybediliyor. Bu nedenle kriterimiz yalnızca içtiğimiz su değil, çıkardığımız idrar miktarı olmalı." ifadelerini kullandı.

"Günlük idrar miktarı 2 litrenin altına düşmemeli"

Yeterli idrar üretiminin böbrek taşı oluşumunun önlenmesinde önemli olduğunu belirten Ataman, günlük idrar miktarının 2 litrenin altına düşmemesi gerektiğini söyledi.

Ataman "İdrar miktarı azaldıkça idrar daha yoğun hale geliyor. Bu durumda idrardaki minerallerin kristalleşme ihtimali artıyor ve böbrek taşı oluşma riski yükseliyor. Siirt halkı olarak bu 2 litre sınırına özellikle dikkat etmeliyiz. Günlük idrar miktarının en az 2 litre olmasını sağlayacak kadar sıvı tüketilmesi gerekiyor." dedi.

"İdrar miktarındaki azalmayı önemseyin"

Yaz aylarında üroloji polikliniğine başvuran hastalarda idrar yaparken yanma ve idrar miktarında azalma şikayetleriyle sık karşılaştıklarını aktaran Ataman, susuzluğun idrar yolları üzerindeki etkisine dikkat çekti.

Ataman "Vücut susuz kaldığında idrar daha yoğun hale geliyor. Bu durum idrar yollarında tahrişe neden olabiliyor. İdrar miktarında belirgin bir azalma varsa bunu kesinlikle önemsemek gerekiyor." diye konuştu.

"Yaşlılar susamayı beklememeli"

Aşırı sıcaklardan yaşlılar ve hamilelerin daha fazla etkilenebileceğini belirten Ataman, özellikle yaşlıların sıvı tüketimine dikkat etmesi gerektiğini söyledi.

Ataman "Yaş ilerledikçe susama hissi azalabiliyor. Bu nedenle yaşlı bireylerin susamayı beklemeden düzenli olarak sıvı tüketmesi gerekiyor. Yetersiz sıvı tüketimi böbrek fonksiyonlarının bozulmasına, böbrek taşı ve enfeksiyon gibi sorunlara zemin hazırlayabilir." ifadelerini kullandı.

Hamilelerin de sıcak havalarda sıvı tüketimine dikkat etmesi gerektiğini belirten Ataman, kişisel sağlık durumuna göre sıvı ihtiyacının değişebileceğini kaydetti.

"İdrarın rengini takip edin"

Vatandaşlara idrar rengini takip etmelerini öneren Ataman, koyu renkli idrarın sıvı yetersizliğinin göstergelerinden biri olabileceğini söyledi.

Ataman "Sıcak havalarda yalnızca içtiğimiz suyu değil, terlemeyle kaybettiğimiz sıvıyı da hesaba katmamız gerekiyor. İdrarın koyu renkli olması ve idrar miktarının azalması, sıvı ihtiyacının arttığına işaret edebilir." dedi.

"Yanma ve belirgin azalma varsa sağlık kuruluşuna başvurun"

Sıcak havalarda suyun yanı sıra uygun durumlarda ayran gibi içeceklerin de tüketilebileceğini belirten Ataman, beslenmede de dengeye dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

Ataman "Aşırı tuzlu ve yoğun hayvansal protein içeren beslenme dengelenmeli, taze sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmeli. Güneşin etkili olduğu saatlerde ağır fiziksel aktivitelerden mümkün olduğunca kaçınılmalı." dedi.

Vatandaşlara idrar yaparken yanma ve idrar miktarında belirgin azalma yaşanması halinde sağlık kuruluşuna başvurmaları çağrısında bulunan Ataman, sözlerini şöyle tamamladı:

"İdrar yaparken yanma veya idrar miktarında belirgin azalma başladığında bunu ihmal etmemek gerekir. Sıvı alımı artırılmalı, şikayetler gerilemiyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Siirt'in aşırı sıcaklarında böbrek taşı riskini azaltmanın en önemli yollarından biri böbreklerin susuz kalmasını önlemektir."